kritika, dva levy, hádka

4 kroky, ako sa vyrovnať s kritikou


Kritika je niečo, po čom sa môžeš cítiť, ako keby ťa niekto bodol nožom? Väčšina ľudí si kritiku vyloží ako útok na osobu a berie si to osobne. Dnes sa dozvieš, ako ku kritike pristupovať rozumňejšie a ako sa s ňou vyrovnať bez toho, aby to až tak bolelo. Keď ta niekto skritizuje, tvoj mozog to môže zaznamenať ako hrozbu (tvojej hodnoty, statusu, cti). Mozog…

dve bežiace ženy pri západe slnka, beh

Čo by mal vedieť každý nový bežec


Rozhodol si sa konečne niečo so sebou robiť a beh sa ti zdá ako dobrá voľba? Alebo si ním chceš len spestriť svoje športové aktivity, či dokonca chceš jedného dňa zabehnúť maratón? V tom prípade si sa dostal k správnemu článku. Prečítaj si, čo všetko by si mal vedieť ešte predtým, ako vytiahneš päty z domu. Prvý beh vyzerá dosť jednoducho. Obuješ si…

kávové zrná a káva, čerstvá zrnková pražená káva

Káva a jej zdravotné účinky. Je to jed alebo liek?


Hmmm, káva, mňamky mňam. Viac ľudí ako menej, si už nevie predstaviť deň bez toho, aby si nedali kávičku, dve. Jej spotreba vo svete je enormná a jej zdravotné účinky sú často zatracované, ako aj vyzdvihované. Tak kde je pravda? Je káva zdravá? Dnes sa zameriame na zdravotné dopady kávy a jej možné riziká. Po tomto článku budeš o niečo múdrejší na tému káva a…

aminokyseliny, metabolizmus

Chceš schudnúť? Kašli na diéty a radšej naštartuj svoj metabolizmus!


Mnoho ľudí hneď po tom, čo sa rozhodne schudnúť začne pátrať po kadejakých diétach. A že ich po tom internete je. Hneď druhý krok je často zvýšenie fyzickej aktivity. Ale si si istý, že diéta v kombinácií so zvýšeným výdajom energie je vhodné riešenie? Existujú dôkazy pre tieto tvrdenia? Nanešťastie, dôkazy nasvedčujú o opaku toho, čo sa väčšina ľudí snaží robiť…

odvážny lev

5 fantastických spôsobov, ako žiť menej ustráchaný život


Aj ty nemáš rád, keď ťa strach v čomkoľvek obmedzuje? Možno považuješ strach za niečo, čo prichádza z vonku a veľa s tým spraviť nemôžeš. Tak nanajvýš sa mu nejako vyhýbať. Našťastie to nie je tak celkom pravda. Strach je v tvojej hlave. Stačí vedieť, ako na to a môžeš postupne eliminovať svoje strachy. Dnes si prečítaš o piatich radách od profesionálneho životného coacha Steva Chandlera…

chôdza po kameňoch, turistika

Zisti, ako jednoducho sa môžeš uchodiť ku zdraviu


V dnešnej dobe áut ma človek problém prejsť pešo už aj pol kilometra, však mám auto, čo sa budem namáhať. Myslíš si, že je to správny prístup k tvojmu zdraviu? Mám taký pocit, že ľudia nerozumejú tomu o aké zdravotné účinky chôdze jej odopieraním prichádzajú. Už mnoho štúdií potvrdilo nesporné výhody pravidelnej dennej chôdze. Po tomto článku možno aj ty začneš uvažovať, že kľúče…

meditujúca žaba na jazierku

Meditácia a jej prekvapujúce blahodarné účinky – časť 2.


V prvom článku sme si povedali o tom, čo je to meditovanie a kde všade ti môže pomôcť. Podrobnejšie sme si rozobrali ako pomáha pri strese a kreativite. Skôr než sa pustíš do tohto pokračovania, prečítaj prvú časť : Meditácia a jej prekvapujúce blahodarné účinky – časť 1. Dnes si povieme o tom, ako ti meditácia môže pomôcť pri koncentrácii, úzkosti a vzťahoch. Ak si myslíš, že máš…

zývajúca, unavená korytnačka

Spánkový dlh a jeho nečakane vážne dôsledky


V dnešnej dobe nie je ničím výnimočným, že ľudia spia denne 5 – 6 hodín. Možno je to aj tvoj prípad a myslíš si, že je to v poriadku, no nie je. Kvalitný spánok je v živote človeka dôležitý a porušovaním jeho zásad sa môžeš po čase dostať do problémov. Dnes sa dozvieš prečo je dobrý spánok tak dôležitý, prečo ho toľko ľudí nemá a aké…

pozitívny vs negatívny

11 zaručených spôsobov ako sa (ne)stať lepšou osobou


Určite si už dostal množstvo poučení, čítal články, či videl videá s radami, ako sa stať lepšou osobou, lepším človekom. Ľudia ťa budú mať radšej, ty budeš mať väčší vplyv, viac kamarátov… No videl si už túto tému z opačného konca? Ak nie, tak tento článok je niečo pre teba. Pozri sa na to, ako sa stať odpornou osobou, od ktorej ľudia…

pretekár na bicykli

Ako zostať v bezpečí pri bicyklovaní: 5 vecí, ktoré by si nemal nosiť


Stavím sa, že vo svojom detstve si lietal na bicykli hore dole a bicyklovanie bolo to pre teba pôžitok. No teraz, keď po dlhšom čase sadneš na bicykel opäť, zistíš, že to nie je to až také jednoduché, ako to máš uložené v mysli. Avšak, po paru tréningoch si bicyklovanie môžeš zase znova obľúbiť. Ak si sa rozhodol opäť oprášiť bicykel a pravidelne bicyklovať, či…

Close